忙しい毎日の中で、ふと立ち止まって自分の心に気づく時間はありますか？

頭の中がいっぱいになっていたり、気持ちが落ち着かなかったりするとき、ほんの少し静かに呼吸するだけで、自分の内側にある思いや本音に気づけることがあります。

昨日は、急遽開催することになった瞑想会でした。

急なお知らせにもかかわらず、
必要なご縁でみなさんが集まってくださり、
一緒に静かな時間を過ごせたことを嬉しく思います。

終わったあとには、

「すごく良かったです」

というご感想もいただきました。

必要なタイミングに必要な人たちが集まり、
自然に場が生まれていく。

その素晴らしさを感じられたことも、とても嬉しかったです🥹

そんな時間を、これからも大切にしていきたいと思います。

今回の瞑想会を通して、改めて思い出したことがあります。

毎週のように瞑想を受けに来てくださっているクライアントさまが、

「瞑想をすると、その1週間の中で気づくことがものすごく増える」

とおっしゃっていました。

実はその方、以前は「瞑想は嫌い」とおっしゃっていたんです。

それが今では、毎週楽しみに受けに来てくださるようになりました。

人って、本当に面白いですね。

何かを無理に変えようとしなくても、
自分に必要なものと出会うことで、
自然に変わっていくことがある。

瞑想は、何か特別なことをするというより、
静かに自分自身とつながり、
内側で起きていることに気づいていく時間なのかもしれません。

「今、私は何を感じているんだろう」
「本当はどうしたいんだろう」

そんな小さな気づきを重ねることで、
日常の中での選択や、人との関わり方、
ものの見方や感じ方も、少しずつ変わっていきます。

昨日の瞑想会も、
参加されたみなさんがそれぞれの内側に戻っていくような、
静かで心地よい時間になりました。

ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました🧘‍♀️💕

瞑想は、特別な人だけのものではありません。

忙しくて心が落ち着かないとき、
自分の気持ちがわからなくなったとき、
少し立ち止まって自分を整えたいとき。

そんなときこそ、短い時間でも自分のために静かな時間をつくってみてください。

まずは深く息を吐いて、
今の自分の感覚にそっと意識を向けるだけでも大丈夫です。

また瞑想会を開催するときは、お知らせします。

「少し気になる」
「自分の内側と向き合ってみたい」
「一人ではなかなか続けられない」

そう感じた方は、ぜひ次回ご一緒しましょう🧘‍♀️✨